生活習慣を変えるといってもどうしたらいいものか、、

特に体重のコントロールは指摘されたとしてもそうそうどうしたらいいものかわかりませんよね
まずは生活習慣改善のために理想体重をを算出してみましょう！

算出方法は、、
理想体重
＝身長X身長X22
です！
例えば身長170cmの方ならば
1.7(m) X 1.7(m) X22= 63.58kg

算出してみると「私は80kgmなんでとても理想には程遠い、、」
さらにどうしたものか、、という声も聞こえてきますね。。
最初は体重の5%の減量と言われています
つまり80kgの人なら-4kgってことですね

これも難しい、という方
まずは浜田山ファミリークリニックにご相談ください！
取り組めるように真摯に対応いたします！